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▲喝水不會讓你變胖,會變胖是因為你有「胖子習慣」。(圖/翻攝PEXELS、Ella、Hebe FB、朴信惠IG)

時尚中心/台北報導

女孩總是覺得「再瘦一點」更好看,看到誰又用了哪個方法成功瘦下來,就想立刻如法泡製套用在自己身上,腦子裡的想法是每天都正在減肥,但實際上又一直克制不了各種吃的慾望,每天都把減肥當作明天的事,反反覆覆超矛盾。

但等到真的胖了的時候,還會有「算了啦!反正連喝水都胖」的心態,進入自暴自棄的循環。其實,你不是真的喝水會胖,只是因為你有以下5個「胖子習慣」,平常不喝水又不吃早餐,說多懶就多懶,當然變胖啊!

1.不喝水:

喝水會變胖只不過是不愛喝水的藉口,常常用飲料代替白開水,無形之中攝取超過人體所需的熱量,喝進過多糖水,不胖也難吧!

▲多喝水不要太常喝飲料。(圖/翻攝朴信惠IG)

2.不吃早餐:

許多人都會忽略這一天中最重要的一餐,把午餐當作早餐,還沾沾自喜少吃進一餐的卡路里,其實早上吃得健康與營養,能「喚醒」睡了一夜的身體器官,回復身體正常代謝速率。

▲一定要吃早餐。(圖/翻攝PEXELS)

3.狼吞虎嚥:

吃東西的速度超快,不知不覺就吃進過多的食物,大腦都還沒反應到吃進的食物,讓你不知不覺吃更多,攝取超過所需的熱量。從現在起快點戒掉狼吞虎嚥的壞習怪,慢慢地品嚐食物的味道吧!

▲細嚼慢嚥才不會吃了過多食物。(圖/翻攝Hebe FB)

4.翹腳:

長期翹腳會讓骨盆歪斜,不知不覺讓你成為「大屁屁」,也會讓身體機能與血液循環無法正常作用,甚至影響到「胃部消化」功能,代謝下降的後果會讓你累積體脂肪,接著你就變胖了。

▲斜坐、翹腳很美又舒嘉義大學助學貸款服,但實際上卻會讓你骨盆歪斜,成為大屁屁,更進階的影響就是囤積脂肪。(圖/翻攝張韶涵、陳喬恩微博)

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5.不做家事:

平常在家就是懶骨頭,能躺就不坐、能坐就不站,家事也都不管,這種「日常小勞動」其實也是運動的一種,平常如果不運動,至少也要做點日常勞動,不能這麼懶。

▲活著絕對不能這麼懶,一些不花時間的小運動,還是要做一下的。(圖/翻攝Ella FB)

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2017-01-2009:41

〔記者王捷/台南報導〕中西區文和街因去年0206大地震後土壤液化嚴重,加上早年興建時部分住家沒有打地基,災後嚴重傾倒,當時市府計畫重建,將往下打樁,未來建築物將更加穩固安全,今日上午市長賴清德到文和街勘查,一位80多歲的趙姓老翁,拱手向賴清德道謝,紅著眼眶說謝謝政府幫忙。文和街因土壤液化導致房屋傾斜受損,當時建築師公會鑑定,文和街部分建築物是紅危險建物,需立刻拆除,讓趙翁一夕間沒了房子,他說過去他的房子一樓是木材建造,住了幾十年,土壤液化後有半層樓都陷入地層,泥水不斷冒出,他頓時不曉得該如何是好,根本無力重建房子,還好市府有幫忙。經過工務局評估,將受災戶的重現房屋往下打樁8米深,改善土壤液化,重建工程位於文和街照原來高度、興建2層樓,今日住戶看見新屋幾乎要完工,開心說,雖然可能沒辦法趕在過年時「入厝」,但是未來要是辦「入厝」,一定會邀請賴市長一起來,共享住戶喜悅。

(中央社紐約1日綜合外電報導)彭博報導,由於美國聯邦準備理事會(Fed)決定維持利率不變,且表示經濟將溫和成長,美國主要股市上揚。 道瓊工業指數漲26.35點或0.14%,報19890.94點。 以科技類股為主的那斯達克指數漲27.866點或0.50%,報5642.652點。 標準普爾500指數漲0.68點或0.03%,報2279.55點。 費城半導體指數漲15.8306點或1.68%,報960.1091點。(譯者:中央社簡長盛)1060202
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